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文章来源:baobaobubu    发布时间:2019-11-15 02:33  【字号:      】

内家拳秘要中之秘要:提肛自古以来多数武林前辈们都有很多秘而不外宣的功法,很多拳师把提肛这一关看成是内家拳秘要

内家拳秘要中之秘要:提肛自古以来多数武林前辈们都有很多秘而不外宣的功法,很多拳师把提肛这一关看成是内家拳秘要中之秘要,当这一张簿的窗纸没有冲破之前,个个觉得神乎其神,其实,若讲清楚了是一件非常简单的事,说白了这是个的固精还原的法门

正确有效的练功心法加上刻苦认真用心修习,在短时间内就能取得效果

现在90%以上的内家拳习练者皆违背这个拳理,体用分家,把内家拳练成为空有其架的体操

而市面上保留下来的碎片化传统训练方法多数更成不系统,很难称为拳学练体系

不管是行拳还是站桩乃至打坐,都强调要提肛

提肛能起保健作用

因为肛门附近有三条经脉:督脉、任脉和冲脉

这三条对人体来说非常重要的经脉都起于会阴,它们分别主管着气、血和性

督脉主管人的一身之气,任脉主管人的一身之血,冲脉主管人的一身之性

而气、血、性是人活在这个世上的最关键的东西

容吾把这个解析的更明白些,发愿能解天下武者之惑!这三条经脉决定着人的生老病死,故对我们来说非常重要

我们没事的时候就要经常做做提肛的动作,其实练内家拳都练这个提肛术

它不但能够真正起保健作用的,还可以用特殊的方式达到炼精化气,炼气化神,炼神还虚的效果

从武医同修角度为大家解析提肛的好处,等你看完这文章也就成了个明白人:1、提肛可防止静脉淤血,使前列腺充血减轻,改善局部血液循环,促进炎症消退,还能防治痔疮和前列腺等疾病

2、提肛有助于升提阳气、通经活络、温煦五脏而延年益寿,并能防治脱肛、阳痿、早泄、尿失禁、尿频等疾病

3、提肛可同时对防治冠心病、高血压、下肢静脉曲张等慢性疾病有显著效果

4、提肛能够强壮会阴,一般中年女性,尤其是经阴道生产的多产妇,阴道肌肉变得松弛,经常提肛可以使整个骨盆底肌肉群得到锻炼,变得坚实而富有弹性,有利于生殖器官的血液供应,增强性感受能力,进而可提高夫妻性生活的质量

男性做此运动可助改善勃起障碍,但若属因动脉血不足或心理等引起的性功能障碍,此运动效果有限

提肛的具体练法是:习练者在站桩时调身、调心、调息的基础上,同时做到“收阴提肛门”

从起式的第一吸开始,就同步进行“收阴提肛门”,百会上领、尾闾下垂、上提下坠,把脊柱抻直的同时,用丹田呼吸,使腰向后放松,臀部后挪,身不能前倾,大腿根部虚空,使脊柱的运动范围加大,并持久地保持到收功才放松

具体可以参照通悟功夫无极固根培元桩

有好多人给和吾说起过,说站了好几年桩没什么特别的感觉?吾特别惊讶!建议你站一下无极固根培元桩试一周!没有比较,永远不知道功法的好坏!通悟功夫推出的无极固根培元桩,可以让您达到养生的目的并找到内家拳门径,系统提升肾系统功能,培养人体自身元气,帮助身体筑基!随缘,非诚勿扰!固精培元法,谈起来虽然很简单,但千万不能小看,这里特别要注意和强调的:一是要微微收提,万万不可用力过大;二是意念也不能过重;三是配合调息,更要文火炖之,不能过急过重,关键是口腔要松,呼吸要深、细、匀、长,招式要柔、缓、绵、连

练拳中要时时检验自己口中的津液是否增多,是否清香,如果感觉口干,味苦,就是过火了

这时可以练下气桩解决!说句题体外话,据吾了解会用下气桩帮徒弟或学生解决站桩出现问题的老师不多!那么站桩中遇到问题时,明师一句话就能帮你解决而不懂的老师只会告诉你傻汽车如何换机油站坚持!这就是区别!其实不懂不可怕,可怕是不去学习和验证

有人为教拳特意拜了名师,而很多名师站桩打拳都翘屁股,自己都搞不明白能教好徒弟?要说能教好打死吾都不信!传授功夫,要负责任

不要整天只为赚钱

看到这篇文章的马上可以试一翘着屁股腰往前踏,能提肛吗?再看看多少拳师,挺胸抬头撅着大屁股讲拳理做示范

结果把自己和学员练得浊气填胸,心浮气燥,脚下无根!要知道功夫是自己找上门来的,而不是自己去寻找功夫:最后说一下提肛可结合站桩练习,站桩不仅是采气聚气,而且要调整形体,改变形体的自然弯曲,使它符合健康人的结构模式

站桩时脊柱要直,练功时腰还要往后凸(后撑)

大腿根那里空一空,尾闾下垂不能往后翘,百会往上领,下颏往回收,身体放松

想像天地间的灵气直往丹田涌来,慢慢地,原本十分枯燥的站桩就变成了身心愉悦和精神享受

站桩的过程是一个不断进行自我调整的过程,由于间架、意念引起感觉,又用这些感觉对照间架、意念的要求去调整,同时检验意念活动的正确与否,就在不断思维、感觉、调整中,气血不养而自养,肌肉不练而自练,达到了锻炼的目的和养生的效果

站桩不仅可以增强内劲,而且可以健脑,可以益智,可以充分挖掘自身潜在的能量

长期坚持,自健身祛病、延年益寿

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