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文章来源:baobaobubu    发布时间:2019-11-17 16:24  【字号:      】

益生健步专为老年人设计的健步鞋对于血糖高的朋友来讲,选择合适的食物和药物来帮助自己降血糖是很有必要的一件事情,其实生活中有五种常见的食物降血糖效果非常不错哦,那么,这五种食物分别是什么呢?一起来看看吧~降血糖的食物1、南瓜相信很多人都知道在南瓜里面含有的果胶非常丰富,如果它跟淀粉类食物一起吃的话,可以让胃部排空变得更缓慢一些,而且,果胶在吸水以后会延缓肠道对醣类物质的吸收,在帮助降低餐后血糖上效果非常明显,除此以外,在里面含有的微量元素还能够促进胰岛素分泌从而帮助降低血糖呢

2、莴笋 莴笋的糖含量和脂肪含量都比较低,而且,其中还有胰岛素激活成分存在,可以很好的帮助延缓食物消化,在帮助延缓醣类物质被身体吸收方面效果也不错,所以,能够保证在一定程度上控制餐后血糖

 3、苦瓜  苦瓜是一种寒性的食物,本身有清热解毒、清肝明目的效果,相关的研究发现,在苦瓜当中含有很多对人体有益的成分,在它的提取物里面还发现了有像胰岛素一样作用的成分,可以很好的降低血糖和帮助改善糖尿病问题

4、黑木耳  在黑木耳里面含有的矿物质、维生素、胡萝卜素以及蛋白质都非常丰富,其中含有的一种叫做木耳多糖的成分可以很好的帮助降糖,平时你可以用它来炖汤或者炒菜,当然,也可以将它当做配料来吃

5、黄瓜  黄瓜是很多人都比较爱的一种蔬菜,无论是生吃还是炒着吃口感都很不错,有相关的研究发现,黄瓜的含糖量非常低,而且里面含有的维生素和矿物质等等都非常丰富,如果是肥胖型糖尿病人群选择服用它效果不错

降血糖食疗方  1、醋泡洋葱  洗净一个洋葱,剥去外皮切成薄片,放到微波炉里加热大约2~3分钟,再将洋葱放到容器里,加入5大汤匙食用醋,然后放在冰箱里

第二天早晨即可食用

每天早餐用这种洋葱佐食,可有效排毒养颜,降低血糖,并使体重减轻

将花生米浸泡于食醋中,一日后食用,每日2次,每次10~15粒

重生太子爷剑寒期坚持食用可降低血压,软化血管,减少胆固醇的堆积,是预防心血管疾病的保健食品

  2、醋泡香菇  将洁净的香菇放入盛器内,倒入醋放冰箱冷藏,一个月后即可食用

醋浸香菇能降低人体内胆固醇的含量,改善高血压和动脉硬化患者的症状

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