English
邮箱
联系我们
网站地图
邮箱
旧版回顾


情 色综合网

文章来源:baobaobubu    发布时间:2019-11-21 03:19  【字号:      】

秋天的燥躁噪,应该怎么解?

寒露已过,秋意渐起

对于追求时尚的你我她来说,终于可以买秋装了!可是,平时一贯叫我“多穿!别露!要保暖!”的老妈,此时竟然叫我:“秋天要冻?”秋冻,顾名思义,就是秋季要适当冻一冻身体

在刚入秋的时候,微寒的刺激,能增加皮肤的血流量,加快新陈代谢

通俗的讲,就是科学秋冻,让身体自然习惯气温,而“不再那么怕冷”,为过冬做准备

(当然,也不能冻到打寒战啦!) 另外,入秋如果一下子穿得太多,夏季遗留下来的热气被闷在身体里, 容易出现出汗、阴精耗伤、阳气外泄的情况, 反而不利于健康

而秋季常见“秋燥”的情况,这就需要适度秋冻,来解除身体多余的热气,以解秋燥

家里的老年人、娇嫩的儿童、工作压力大而长期处于亚健康状态下的都市白领,在“燥邪” 的侵袭下,抵抗力较差,则会出现秋燥的各种不适

(燥邪是中医术语,凡是会导致干燥、收敛等特性的外邪,称为燥邪

) 例如,因肺燥肺热而引起的咽喉肿痛、声音沙哑;因天气干燥而引起的皮肤瘙痒、眼睛干涩;因上火而导致的口舌生疮、便秘等

此外,秋季由热转寒,阳气渐收,阴气渐长,养阴就是一家老小秋季的养生重点

秋季“燥邪”的侵袭,还容易伤肺,出现口干咽燥、咳嗽少痰等各种症状,所以养阴的重点就是去燥养肺阴

(这可不是开一个空气净化器就可以解决的)第一招简单饮食调节对于工作时间紧张的都市人,或许平时时间不允许给自己做一份精美的汤羹,别但心,小余告诉你最简单的日常饮食法,再小的改变也是照顾自己的一份努力

1. 多喝水对付秋燥最好的方法就是多喝水

你可别小看这一杯温水,水是生命之电动座椅线束源就不用说了,温水在任何小小的不适时,都有“包治百病”的功效

每天8杯水,健康永相随

2. 少吃热性食物烧烤、辣椒、油炸食物,虽然口味广受欢迎,但按照中医将食物分为“寒、热、温、凉”四性,这些热性食物,适合在需要消除寒症的夏日食用,如在秋季食用容易导致上火,不符合养生的概念

并且,重口味食物,还可能会导致爆痘、生疮、体重增加等时尚杀手!为了一时美味,而损伤了美丽,那怎么行

3. 多吃水果水果是补充每日必需维他命的最好方法

与夏季大众喜欢的西瓜等有所不同,秋季去燥该吃清热解火的水果

例如,有清热解毒、润肺生津功效的梨和石榴;能保护胃黏膜的香蕉;有润肺祛痰之用的柿子等

放大招去燥润肺食谱除了前面的吃法,如果能为自己熬制一份去燥菜品,更能有效缓解秋燥的症状

一、关于去火润肺豉香苦瓜材料:苦瓜一条,蒜末一匙,盐、糖若干做法:1. 将苦瓜洗净对切,挖除种籽,再切成圆形片状备用;2. 先将锅烧热,倒进少许沙拉油,以中火爆香蒜末;3. 放入苦瓜,转中火炒至六分熟;4. 加入豆豉酱、盐和糖,再继续炒至八分熟时;5. 加水炒到全熟即可

余仁生蜂蜜服用方法:一勺与温水搅拌均匀,或放入汤羹中服用

海底椰川贝润肺汤服用方法:1. 将药材洗净放入煮锅中,加入6-8小碗清水;2. 大火煮滚后,加入已过水的瘦肉10两;3. 改用文火煲3小时,加入适量食盐调味即可

二、关于润嗓百合梨汤材料:鲜百合若干,梨一个, 冰糖若干做法:1. 讲梨洗净切块,百合洗净备用;2. 往锅中加水放梨,大火煮5分钟;3. 调中火加大块冰糖煮10分钟;4. 下百合煮2分钟,即可

特强清凉薄荷川贝枇杷膏服用方法:将枇杷膏直接放入口中徐徐咽下,或以温开水冲调饮用

独立包装,方便携带食用

金嗓开声茶服用方法:将药材洗淨浸泡15分钟后,将药材放入瓦煲内加入清水二至两碗,用中火煮约35分钟成一碗服

听小妈讲的了这么多养生知识,赶紧试着做一份秋季“解燥”食谱,告别口干舌燥、皮肤干燥

好吃又健康,秋季不再燥躁噪

余仁生,代替最爱你的人照顾每个时段的你

情 色综合网 情 色综合网




()

附件:

专题推荐