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文章来源:baobaobubu    发布时间:2019-11-13 20:14  【字号:      】

点击上方蓝字可一键关注“肾虚”是很多人比较敏感的词语,尤其是男性朋友

肾虚属于一种中医名词,是指肾脏的精气不足,主要症状有四肢乏力、腰膝酸软、盗汗、畏寒等等

肾虚不仅有损身体健康,同时也会降低生活品质

如果出现肾虚、肾亏的症状,大家千万不要胡乱服药,我们可以采取食物疗法

生活中很多常见的素食,不仅是美味佳肴,同时也是肾虚人群的福音

哪些素食可以补肾?1、莲子莲子属于一味中药,它是植物莲干燥后的成熟种子

中医认为莲子味甘性平,可以入脾经、肾经和心经,具有益肾涩精、养心安神和补脾止泻

莲子的补肾效果尤其好,我们可以将莲子煮粥或者是泡茶喝,就可以治疗心肾不交的症状

2、白果 白果是银杏的种子,表面是黄白色的,味道甘甜,略带丝丝的苦味

白果主要分为药用白果和食用白果,药用白果略带涩味,而食用白果口感比较清爽

白果的营养价值非常高,含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、银杏酸和白果酚等营养物质

中医认为白果性温味甘、微苦,具有生津、止渴、清热的功效

《本草再新》中记载,白果可以补气养心,益肾滋阴

我们将白果煮粥或者是熬汤喝,不过白果有小毒,大家千万不要过量食用

3、豇豆豇豆是生活中常见的蔬菜,又叫做长豆角

豇豆不仅味道鲜美,还具有健胃补肾、调和五脏的功效

豇豆中含有容易被人体消化吸收的优质蛋白质,还含有丰富的维生素和微量元素,有益肾脏健康,特别适合肾虚患者食用

4、栗子 一年四季,大街小巷都有卖糖炒栗子的

很多人把栗子当做零食来吃,其实生吃栗子还可超级维特拉论坛以补肾

栗子素有“干果之王”和“人参果”的美誉,中医认为栗子有补肾健脾和强身壮骨的功效,因此栗子又被称为“肾之果”

栗子最佳的食用方法就是生嚼,如果我们早晚能生吃两个栗子,就能达到补肾益气的功效,同时也能缓解腰膝酸软的症状

5、山药山药是秋冬季节常吃的一种蔬菜,又叫做薯蓣、淮山,山药是一种廉价的滋补品

中医认为山药味甘性平,可以入肺经、脾经和肾经

山药中含有黏蛋白、淀粉酶、皂苷、游离氨基酸等物质,具有滋肾遗精的作用

要想获取山药最大的营养价值,我们可以将山药用来煮粥

山药粥不仅味道甜糯,常吃也不会引起身体肥胖

其实,肾脏出现亏虚并不可怕,我们可以多吃莲子、白果、豇豆、栗子和山药这五种素食

它们不仅美味可口,补肾的效果也让你意想不到

相信自己无限极!haole12 haole12




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