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文章来源:baobaobubu    发布时间:2019-11-22 04:54  【字号:      】

克服惰性的最好办法就是行动

2017年2月3日,我参加了每日三件事的打卡活动,到今天已经坚持到126天

2017年3月4日,受活动组织者LEON的邀请,担任了写作小组的组长,同时开始了为期100天,14周的写作践行活动

这周末是写作100天活动结束的日子

回看当初自己设定的目标,"每天把最重要的三件事做好,保证每天都会有进步;写作的目标是建立自己的知识体系,通过阅读输入,写作输出,找到新知识和已有知识的关联点,建立自己的知识小树"

刚开始的时候觉得100天很容易,弹指一挥间

有句话说的是“快乐的日子总是匆匆流过,痛苦的日子一分一秒都嫌多”

平时放纵自己时没有注意过,真正刻意要改变自己的时候,10天都是考验

二八原则在这个践行活动中同样有效,就像愿意花钱购买Kindle电子书的人里,只有30%的人会读到书内容的30%,其中能读完的人只占30%人的30%

读完后能够再读一遍,融汇消化的人还要再乘以一个30%

践行活动教训 有一个心理学现象就做“乌比冈湖效应”,比如90%的人都觉得自己的驾驶水平超过平均水平,炒股的人都认为自己会成为那挣钱的百分之十,人总是会高估自己的目标和能力,这次活动让我深刻体会到这一点

每日三件事完成不了是一个正常的事情,人是螺旋上升的,充分认识到这一点后,我从心里上可以宽容的看待自己的小懈怠,不会因为几次任务失败就终止践行活动

践行给我的收获 1、克服惰性的最好办法就是行动

这是组织者LEON给我的最大影响,他每天坚持运动,写作,还要管理很多活动小组

他的方法是只要想放松的时候就马上行动,我按照这个方法后任务完成率直线上升

孩子有时候比大人更有创造力就在于他们想的少,做的多

2、不断改进方法才是不断进步的最大法宝

写作小组一开始是每周一篇文章,但是很快发现这种方式反馈太慢,长时间大家没有交流热情就降低了

后面就改为每天都要阅读打卡,这样就增加了大家的输入内容和交流机会,就像玩游戏每天都能看到自己的成长

后来我个人又发现通过语音表达的方式更能让自己消化吸收,又将文字打卡改为了语音打卡

在不断磨合的过程中又增加了每周一个人进行主题式的分享的活动,认真准备的分享者都会获得知识以外的收获

最后四周时间,为了试验更高强度的学习,增加了一个每14天读一本书的任务,让整个写作活动变成了一个综合性的活动,写作本身成为撬动这一切的切入点

3、有一句话说的是思想指导行动,行动形成习惯,习惯铸就性格,性格改变人生

人一天95%的活动是靠着习惯支配的,如果我们要过好这一生最好的办法就是养成良好的习惯,让好的行为成为潜意识的行动

整个践行活动只是刚刚100多天,我个人的写作水平并没有太大的提高,频率也没有增加

但是写作成为一条线,让我慢慢摸索到一个面,在这个过程中我偶遇了下面这些已经让我受益的习惯: 早起:每天早上的那一个小时是我一天最高效的时光,冥想、阅读再听一段万维钢老师的音频,上班也比同事提前半个小时

早睡早起比晚睡晚起的优势就在于我更早看到这个世界,我更早获得这一天的主场优势

冥想:冥想的好处是让大脑进行主动休息,强化大脑的前额叶皮质,防止大脑衰退,锻炼自己集中注意力和倾听内心的能力

起亚k5发动机身体需要运动和放松,大脑也需要,而且更重要,毕竟人还是靠脑活着嘛~每天坚持15分钟的冥想,让我从感受到自己身体各个部位的不适开始,到感受内心想法,甚至有时就那么的放空自己,什么都不去想

阅读:如果人的一生有一万年,那每100年我都可以选择一种人生方式,可惜我前30年都在上学和适应工作,留给我的人生时间只有半个多世纪

无论现实的社会多么精彩,它都只是人类历史的一个截面,唯有书是整个历史的仓库,在那里不仅仅可以重遇那些高贵的灵魂,还能让我们体验不一样的人生

阅读是一件效率最高,价格最低的事情,这个便宜一定要占

运动:工作后,运动成为一件奢侈的事情,“加班忙”成为不愿运动的挡向牌

身体经常感到疲惫,但是宁愿通过睡觉看视频也不想多动一下

而最近这个懈怠的状态终于也是被自己叫停了,每天通过Keep软件跑步、骑车、做操

汗水成为我最好的消毒剂

有的时候想得再多不如马上行动,我当初怎么也不会想到一个写作活动,最后会变成改变生活习惯的全方位大项目

小伙伴们动起来,人生最明智的做法就是马上行动,享受好习惯的复利效应,时间越长,效果越明显

祝未来100天遇见更好的令狐少侠

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