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文章来源:baobaobubu    发布时间:2019-11-19 20:39  【字号:      】

一、为什么红薯能减肥简单的说,红薯因为具有以下特质而成为减肥佳品:1、红薯还含有均衡的营养成份,如维生素A、

一、为什么红薯能减肥简单的说,红薯因为具有以下特质而成为减肥佳品:1、红薯还含有均衡的营养成份,如维生素A、B、C,纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素,其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用,促进排泄畅通;2、热量低又能饱腹,每100克红薯含脂肪仅为0.2克,是大米的1/4

因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者;3、能阻挠糖类变脂肪,由于纤维结构在肠道内无法被吸收,有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能

二、三种红薯吃法1、早上吃红薯更减肥早上经过了一夜的休整,肠胃急需排出垃圾

这个时候吃红薯,其中的膳食纤维能加快肠道蠕动,轻松排便,让肠道顺畅,起到减肥的作用;2、适度吃更能瘦红薯的热量低,而且浑身都是纤维素,不过吃得太少和太多都不能发挥它的功效哦!吃得太多,容易造成肠胃不适,吃得太少,纤维素的作用发挥不出来,因此适量非常重要

一个人一天约吃2条左右的红薯更有利于减肥

3、 红薯三宝粥,饱腹又营养的减肥餐做法:将红薯洗净,去皮切小块,和已经淘洗干净的糯米、大米、小米一起放锅里文火煮50分钟后粥就好了

三、红薯减肥注意事项吃红薯减肥,也需要注意一些小细节

1、蒸熟后再吃就是一定要把红薯蒸熟煮透

因为红薯中淀粉的细胞膜不经高温破坏,难以消化

再者,红薯中的气化酶不经高温破坏,吃后会产生不适感,反而会让肠胃不适应,造成体内新陈代谢变慢引起肥胖

2、吃红薯“烧心”配点小咸菜红薯含糖量较高,吃多了可刺激胃酸大量分泌,使人感到“烧心”

因此吃红薯时最好搭配一点咸菜,可有效抑制胃酸

3、消化不良慎吃红薯红薯的糖分多,身体一时吸收不完,剩余部分停留在肠道里容易发酵,使腹部不适

中医认为,湿阻脾胃、气滞食积者应慎食红薯

红薯是秋天的应季食物,大量的红薯从土地里运到我们的饭桌上

红薯是既健康又美味的食物,不仅红薯可以吃,红薯叶、杆都可以做出美味的食物

1、熟红薯补气血红薯是生活中特别常见的一种食物,被称为菜篮子里的“冠军菜”

白皮白心的红薯,对皮肤特别好

皮肤粗糙的人,常吃白皮白心的红薯,皮肤会逐渐变得润泽

红皮红心的红薯,营养就更好了

它是补气和血的,作用可以跟大枣相提并论,且没有大枣那么容易生湿热

脸色苍白的女孩坚持长期吃这种红薯,可以改善面部气色

(白皮白心红薯)有一个妙用生红薯的小方子:把生红薯嚼碎后,敷在热毒疮的周围,对缓解疼痛很有帮助

这个方法用白皮白心的红薯尤为有效

因为生红薯本身就是消炎去毒的,如果用白皮白心的红薯,还有促进皮肤生长的作用

你把它敷在毒疮的四周,就能把脓给逼出来,促使毒疮尽快收口愈合

红薯是健脾胃的,小孩脾胃娇嫩,正需要红薯来补

如果是身体健康的小孩,体内没有痰湿,喜欢吃红薯是很自然的

红薯对于肠道功能有双向调节作用

便秘的人,可以常吃煮红薯;而喝酒过多,伤了脾胃引起腹泻的人,可以吃烤红薯来缓解不适

2、常吃红薯藤可降低血糖很多人不知道,红薯藤也是可以吃的

红薯是公认的健康食品,红薯藤的保健作用也很强

糖尿病人吃红薯藤可以获得降血糖的效果

红薯藤的嫩尖,炒着吃是很清香的,吃起来有点像空心菜

把红薯藤老秆外的一层皮撕掉,把里面的秆掐成段,用一点辣椒和花椒炒着吃,味道很香

红薯藤入肝经,是明目的

红薯藤可以调理肠炎和皮肤红肿、毒疮

如果吃了不干净的东西,肚子不太舒服,那么可以用红薯藤老秆煮水喝

皮肤长疮,可以用红薯叶子捣碎外敷来消肿排脓

3、带皮吃红薯,吃了不胀气很多人喜欢吃红薯,但是它的皮大家一般不吃

其实,红薯的皮是很好的东西

植物的皮和肉是一对阴阳,红薯也不例外

红薯肉是“补”的,而红薯皮是“泄”的

红薯肉补脾胃,红薯皮助消化;红薯肉补气,红薯皮通气;红薯肉偏酸性,而红薯皮偏碱性

吃红薯容易使人胀气,还会让人感觉烧心,如果带着皮吃,就能解决这些问题

特别提醒一下:如果红薯的表皮变色、发黑或有褐色的斑点,那说明它的局部腐烂了

这时就不宜食用,更不能吃它的皮

近年来,在欧美、日本、香港等地掀起一股“番薯叶热”

用番薯叶制作的食品,摆上了酒店、饭馆的餐桌

让我们见识下番薯叶的强大功效:一、提高免疫力含有比一般蔬菜,高5~10倍的抗氧化物,能提高免疫力,“预防感冒”

二、预防贫血每天摄取300g的地瓜叶,就可补充人体一天所需的铁质及维生素A、C、E

三、预防高血压富含钾,有助血压控制,预防高血压

四、改善便秘丰富的膳食纤维,可促进肠胃蠕动,预防“便秘及痔疮”

五、改善更年期症状富含植固醇,可以达到与贺尔蒙类湖南军训似的调节身体机能的功效

六、促进乳汁分泌含有黄酮类化合物等物质,能促进乳汁分泌

七、强化视力有丰富维生素A,可强化视力

来 源:综合自网络大色鱼综合 大色鱼综合




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