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文章来源:baobaobubu    发布时间:2019-11-23 00:29  【字号:      】

三、四季养肝 (一)春季如何养肝 春季,肝木当令,春木之气通于肝,此时,木旺、火相、土死、金囚、水休。肝的功能活动较为旺盛,

【环境造就人生】行者:师父,环境真那么重要吗?师父:种子放在水泥地板上会被晒死,放在水里会被淹死,放到肥沃的土壤里就生根发芽结果

环境造就人生!【当人生的不如意,诸如:贫困、疾病、死亡、刑狱、意外、失败、诽谤、困惑……来临时,该如何?品得《行者问对》,诸事不惑,百事可做!】 长按左方如愿码 识别如愿码 第七章 《易经》的五行养生三、四季养肝 (一)春季如何养肝 春季,肝木当令,春木之气通于肝,此时,木旺、火相、土死、金囚、水休

肝的功能活动较为旺盛,肝气容易过盛或不及,故此,肝病多在春季发生和复发,春季养肝之道——生发少阳之气

1.起居、劳逸调摄 ——晚睡早起,适当运动,以适应肝木少阳之气生发的需要

——注意保暖

初春,昼夜温差变化较大,注意保暖,避免内外寒邪侵入人的机体,而诱发肝脏疾病

2.饮食调摄 ——减酸、增甘、温阳

酸入肝,甘入脾,春季肝木旺,易伤脾属土

故少食酸味食物,以防肝木之气太过

——多食甘淡健脾养胃食物,如山药、扁豆、大枣、莲子等

——吃一些助阳的食物,因为初春天气比较寒冷,吃一些温阳食物,可以御寒

3.精神调摄 ——要保持畅快心情,敞开胸怀,切勿有杀伐之心,要多施与、少敛夺、多奖励、少惩罚,以适应春季之时令

(二)夏季如何养肝 夏季,天气下降,地气上腾,天地之气相交,万物繁茂秀美

此时,火旺、土相、金死、水囚、木休

夏季养肝之道——清热、利湿、护阴

1.起居、劳逸调摄 ——晚睡早起,中午应有午休,保证充足的睡眠时间

——既要避暑,又不要长时间待在空调屋内,因为夏季天气最热,人体新陈代谢旺盛,气血运行活跃,皮肤毛孔开泄,并通过出汗来调节体温

2.饮食调摄 ——多喝水

喝水可以补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,有利于身体消化吸收和废物排除,从而减少代谢产物和毒素对肝脏的损害

——多食青色和酸味食物

青色食物,如菠菜、青瓜、冬瓜、绿豆等

青色食物具有滋阴润燥、疏肝养血的功效

酸味食物,如山楂、山萸肉、枸杞等,这些食物具有保肝、敛肝之效

也可食用一些米醋,除可益肝,还可以预防感冒

——少食辛辣食物

辛入肺,肺属金,金克木,故少食辛辣食物

3.精神调摄 ——夏季炎热,阳气极盛,pom 日本旭化成心情易急躁,故此,情志应保持愉快,切勿发怒

(三)秋季如何养肝 秋季,气候由热渐寒,人体的生理活动也由外活动转为内敛收藏

此时,金旺、水相、木死、火囚、土休

秋季养肝之道——益肝、祛余湿

1.起居劳逸调摄 ——应早睡早起,尤其是夜间11点至凌晨3点之间,此时肝脏代谢最旺盛,肝脏解毒作用也达到了最高峰

2.饮食调摄 ——忌暴饮暴食

秋季气候宜人,食物丰富,过多摄入,热量过剩,会转化成脂肪堆积,影响肝脏功能正常发挥

——多食青色、酸味食物

青色食物,如菠菜、青菜、绿色苹果、香蕉、菠萝等,对肝脏有保护作用;也可食用一些补中益肝的食物,如醋、山楂和其他酸味水果,可保护肝脏

——少食辛辣食物,如葱、姜、蒜、芥末等,辛味入肺,肺属金,秋季金旺,以防肺金过旺克肝木

3.精神调摄 ——秋季阴长阳消,随着气候的变化,人的心情也随之变化,情绪低落

长期情绪低落,会影响肝气疏泄,故秋季应调整情绪,保持愉快心情

(四)冬季如何养肝 冬季,天寒地冻,草木凋谢,万物生机闭藏

阴气盛而阳气潜伏,人体的新陈代谢也处于缓慢水平,此时,水旺、木相、火死、土囚、金休

是肝功能相对活跃时期,也是肝病多发时期,冬季养肝之道——滋肝阴、养肝血

1.起居、劳逸调摄 ——人应早睡晚起,加强锻炼,以养筋健骨,舒筋活络,通畅血脉,增强身体抵抗能力

加强身心锻炼,不仅可强身健体,提高机体免疫能力,而且有利于怡情养肝,疏肝理气

因此,在养肝护肝方面也是有益处的

——要节欲保精养肝

因为精化血,肝藏血

2.饮食调摄 ——多食青色、酸味食物

青色食物,如糙米、枣、葵、青瓜、冬瓜、绿豆等

青色入肝经,可起到养肝、护肝的作用;酸味食物,如米醋、山楂、枸杞、乌梅、白芍、葡萄等

也可饮一些健肝保健茶,如绿茶、保肝茶等

——不要盲目进补

冬季,人的户外活动相对减少,而在饮食上又盲目进补,不仅会加重肝脏的代谢负担,而且还会造成热量剩余,蓄积在皮下及肝内,形成脂肪肝

——少饮酒

中国人有饮酒的习惯,少量饮酒对身体有好处,过量饮酒伤肝,是因为酒精大多通过肝脏排出

3.精神调摄 ——冬季夜长昼短,人们常说夜长梦多,人忧思多,忧多容易抑郁,抑郁容易导致肝郁滞,故此,忌抑郁,要保持畅快的心情

【如愿禅文化/身心灵健康/养 生/好文分享 感恩作者】 肖汇洋,安徽颍州人,1963年5月出生,1987年七月毕业于安徽师范大学政教系

历任中学教师,乡(镇)干部,县、市、区政协办公室主任、常委,兼学习委、社会法制委副主任,经委,农科教副主任

社会工作:担任过市中华职教社副秘书长,市心理协会常务理事,企业家协会秘书长,记者,现从事《周易》、《黄帝内经》、奇门、风水、相学研究,曾在《人民政协报》、《团结报》、《江准时报》等国内多家刊物发表文章百余篇,易学专著:《解读一相 性格命运》、《解读一风水理论与实践》

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