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文章来源:baobaobubu    发布时间:2019-11-13 02:28  【字号:      】

互勉读书群8-10月读书笔记整理.

互勉读书群周年读书笔记整理(四)1【R+2018.08.19《发展心理学》】这是我拿到心理咨询师证书以后,作为知识体系建设内容的第一本专业书,内容有点多,73万字,断断续续看了小半年,不过感觉收获挺多的,可总结的内容也不少

对于读者来说,可能它最大的参考价值来自于对家庭教育的指导作用,坐着从生物遗传因素,个体认知发展因素,社会化因素,文化因素(提到了跨国家文化领悟的研究)等多个方面强调个体的主动性,量变与质变,天性与教养以及整体性对于发展的多方作用

看完之后不禁感慨,人生真的只有一次,我们和父母之间的缘分,很大程度上,决定了我们会成为怎样的人,会面临怎样的问题,会有怎样的人生

国家在解决人口问题的同时,也应该考虑,孩子生下来的时候,父母亲是否已经掌握了相对科学的教养方法,而不是单纯为了提供传承作用的劳动力

--Mandy2【R+2018.08.22 《组织发展学原理与应用》】组织发展(OD)这个概念应该是去年下半年在HR圈流行起来的,由于之前有参加过公司的组织结构调整与岗位分析,对这块有一些模糊的了解,就好奇说买两本书看看

这本是第一本(还有一本是组织的反思),算是一本写的比较开放式的入门书,书中提到了组织发展过程模型的7个过程以及6次级操作方法,对于从事咨询工作的我来说,有很大的流程性和预见性的启发,看完以后,如果应用到工作中,考虑问题,会期望说更有预见性和系统性,也会加入更多的唯物辩证思维

气煤价格然具体应用和个人成长,还需要大量的实践,和不断地自我调整与反思,并且,有阶段性的总结会更好

--Mandy3【R:2018.8.28+《二手时间》】这是2015年度诺贝尔文学奖得主阿列克谢耶维奇最具分量的作品

作品主要讲述苏联解体后,二十年(1991-2012)社会转型中,无数普通俄罗斯民众为被破坏的生活为被破碎的梦想,努力重新寻找生命的意义

关于生活,关于信仰,关于梦想,这是俄罗斯一段很真实的现代史

很喜欢看这中口述史的书,因为觉得它很平常也很真实

在这本口述史映射出的是俄罗斯这个民族的民族性

--Nicolas4【R+2018.08.30 《社会心理学》概念梳理】1、行为确证:当人们觉得对方很有吸引力,但假设对方并不喜欢自己时,他们可能会表现冷漠已避免被拒绝,同时内心判定对方的冷漠证实了自己之前的假设

这种“对热情的自我保护性机制”会毁掉一些可能建立的关系

2、趋均数回归,当我们处在一个低谷期,任何尝试的行为看起来似乎都是有效的

“也许上一节瑜伽课就可以提高我的生活质量

”因为事情往往很少会持续地处于低谷期

--Mandy5【R:2018.9.4+《激动四十年》】知名财经作家吴晓波老师的作品

通过编年体的记述方式真实地描绘中国企业1978-2018年的发展成长历程

在这段中国企业的发展史里,国企,民企以及外企三者扮演者重要的角色,他们互相影响,此消彼长,共同谱写这段传奇的历史

当然在这段历史里还出现了无数历史人物,比如如履薄冰的张瑞敏、晚节不保的褚时健、含泪仰天的李经纬、手撕各大基金公司的胡舒立、手腕通天的赖昌星

每段时代都决定了一代人的命运, 每个时代都在这代人的记忆中刻下了深深的痕迹

而作为读者的自己,或许真的应该还好规划自己的职业发展之路,而非满足于现状,温水煮青蛙,总该去努力争做一个时代的英雄

--尼古6【R+09.12《心理学与生活》读书笔记】对于变化中的事物,相比稳态而言,人的神经系统和感知觉系统会启动更强烈的防御机制,有可能是抑制变化(大多数时候是如此),比如否认、逃避、压抑,也有可能是促进变化,比如合理化或者升华,前者以生存为前提维持现状,后者以发展为导向从而更加愿意接受和挑战新的环境,这是生物适应的不同形态

不过在自然环境的选择中,进化的规则是优胜劣汰的,有时候,动植物比我们人类要更加坚强

--Mandy7【R+10.03《社会心理学(第11版)》】全书133万字,耗时40天,总结一下读书笔记:1,关于自我我们很在意给别人留下了什么印象,不管这种在意是否被我们表现出来,它都存在,并且在大多数时候,我们都倾向于认为别人给予我们的关注要比实际多很多(焦点效应)

有的时候沟通不畅可能来自于我们自己方面的原因,因为我们习惯向内观察,认为我们的情绪总是表现得比实际情况更明显

这种类似于自我服务偏差的意识习惯,多数时候是我们认为他人不理解而疏于解释的原因

因此,沟通应该是双向的,说话的一方应确保自己说明白,而多用类似“我的意思是……”的陈述语句进行细节解释;而信息接收方应及时确定自己已经听明白,而多用类似“我可不可以这样理解……”的疑问句进行信息确认,细节的整理往往伴随情绪的理解与概念均衡,能大大提高沟通效率

--Mandy8【R+10.03《社会心理学(第11版)》】2.关于自尊每个人都渴望获得自尊,这是我们实现自我提升的有机动力

但是人群中的个体,自尊水平是不同的,当个体自尊受到威胁或者面临社会拒绝时,高自尊个体通常会做出补偿反应,比如总结经验或者下次更努力,而低自尊的人可能会放弃努力,甚至有可能被击垮

但这并不意味着我们的自尊水平是一成不变的,我们可以通过一些手段和方法来提高个体的自尊感,比如提升自我效能感,心理学当中有个有趣的名词叫做“心流”,这在很多案例当中被多次提到,当我们完成一件具有一定挑战却压力适当的事件时,我们最容易获得对自身的掌控感,此时的成长效率最高,同时也具有增强自尊感的作用

有时候,我们的持久力时常被低估,总感觉一天能做很多事情,但努力一番之后却发现可能做不到,可在一年之内,我们确实能做很多的提升,比如学习,运动,以及挑战一些未曾尝试过的领域,因此,勇敢去做,这很有利于提升自我效能,找到合适的心流,与良好的生活节奏

--Mandy 9【R+10.03《社会心理学(第11版)》】3.关于我们对社会的反应与判断总体而言,我们并不能如实的对现实进行反应,我们总是根据我们对现实的构建和理解做出反应,这多少有些主观,但无法避免

我们总是在和社会环境进行互动,身体状态和情绪状态会启动我们对社会的认知,并为此铺垫正性或者负性的环境,反之也一样

同样我们解释事件的同时也在重新构建对事件的记忆,从而影响以后对经验和记忆的调用

直觉有时候是一种高效的判断方法,因为它既省时又省力(引用丹尼尔,卡尼曼《思考快与慢》的理论,我们判断事物很大程度上依赖于我们的快思考,这样可以较少脑回路),但并不总是有效,一种可行的觉知建议,使用直觉判断时,考虑是否存在过度自信和验证性偏差(倾向于寻找那些支持自己信念的信息而忽略大概率事件)问题,这有可能帮助我们减少股票投资与时间规划方面的损失和问题

个小忙,然后给予积极反馈,这样成功率会高很多

同样在销售管理过程中,一个最初没有损失的承诺,可以引导顾客做出更大的购买承诺

另外有一种理论需要特别注意:认知失调

当我们意识到行为和态度之间的矛盾是,我们会感到紧张,焦虑,或者不平衡

为了缓着这种不平衡感,我们会调整态度,或者改变行为

个小忙,然后给予积极反馈,这样成功率会高很多

同样在销售管理过程中,一个最初没有损失的承诺,可以引导顾客做出更大的购买承诺

另外有一种理论需要特别注意:认知失调

当我们意识到行为和态度之间的矛盾是,我们会感到紧张,焦虑,或者不平衡

为了缓着这种不平衡感,我们会调整态度,或者改变行为

--Mandy10【R+10.03《社会心理学(第11版)》】6.亲密关系我们都是社会人,亲社会属性表达了我们强烈的归属需要

喜欢和爱大体是由相互接近(远亲不如近邻),具有外表吸引力(长得好确实更有市场)和被喜欢的感觉孕育而来

接近性原因

有时候我们喜欢别人,仅仅是因为我们与对方在生活轨迹上有更多的相交

同时接近性提高了人们发现共性并交换回报的可能性

同时熟悉带来的曝光效应也会引发喜欢,因为我们都喜欢与我们自己相关的事物(自我服务倾向)

外表吸引力因素

实际上男性比女性更重视外貌(此处表达相对而言,实际女性也很重视),而女性比男性更在意诚实,幽默感,善良以及可靠

对于现在的网络交流来说,外表吸引力作用更是如此

研究表明,即便是婴儿,也更偏爱有吸引力的面孔(如果哪一天,人家孩子看见你就哭,你可能需要考虑下自己的形象问题,哈哈)

同时外表上的匹配,将有利于良好关系的维持,所以,为了美好的未来,请勇敢地去经营自己的身材和外貌吧

--Mandy11【R+10.03《社会心理学(第11版)》】6.亲密关系我们都是社会人,亲社会属性表达了我们强烈的归属需要

喜欢和爱大体是由相互接近(远亲不如近邻),具有外表吸引力(长得好确实更有市场)和被喜欢的感觉孕育而来

接近性原因

有时候我们喜欢别人,仅仅是因为我们与对方在生活轨迹上有更多的相交

同时接近性提高了人们发现共性并交换回报的可能性

同时熟悉带来的曝光效应也会引发喜欢,因为我们都喜欢与我们自己相关的事物(自我服务倾向)

外表吸引力因素

实际上男性比女性更重视外貌(此处表达相对而言,实际女性也很重视),而女性比男性更在意诚实,幽默感,善良以及可靠

对于现在的网络交流来说,外表吸引力作用更是如此

研究表明,即便是婴儿,也更偏爱有吸引力的面孔(如果哪一天,人家孩子看见你就哭,你可能需要考虑下自己的形象问题,哈哈)

同时外表上的匹配,将有利于良好关系的维持,所以,为了美好的未来,请勇敢地去经营自己的身材和外貌吧

那,相似和互补呢?我们可能遇见过很多互补性格的夫妻,不过大概率上,我们会更喜欢和我们类似的人

关于爱情,引入斯腾伯格的爱情三成分理论(亲密,承诺,激情)

有种有趣的现象是,激情之爱是渴望和对方在一起的一种状态,是由于我们在生理上被有吸引力的人唤醒而知觉到的心理体验,有时候处于兴奋状态的男性对于女性作出反应时,他们很容易就把自己的某些生理唤醒错误地归因于当下这位女性,这就很好解释为啥很多时候男女发生关系以后,男性变得不那么关心女性了,仅仅是因为他们回归了理智而已

同样情况,女生也会出现,只是相对要隐匿一些,而没有被查觉,有时候两性关系的失落感,并不是来源于对方,而是最初的认知盲点导致了对关系的过分自信

如果对于爱情,我们感受到了浪漫,是因为同时拥有激情和亲密,久而久之,这种浪漫会转变为相伴之爱,简言之就是天涯海角,你在就好

随着令人激情迸发的激素逐渐消退,维持依恋感和信任感的激素释放,亲密关系会趋于稳定,形成一种相对平和的状态,这很正常,不是不爱了

比较好的策略是,保持完整的自我,建立长期的感知公平,然后一起成长

--Mandy就爱色图 就爱色图




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