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文章来源:baobaobubu    发布时间:2019-11-20 23:16  【字号:      】

愿你的奋斗迎着凌晨的朝阳,愿你熟睡的背影喜对安静的月亮,而不是相反。

01今天你熬夜了吗熬夜,是一种病“今晚我会早睡”

这绝对是全球第一大谎言

远远领先于第二名“明天我就减肥”

02你为什么熬夜人为什么会熬夜?我听过最好的答案就是因为一天的光阴又虚度我们总想利用最后的时光来填补空虚的内心03熬夜的危害危害1、笨 经常熬夜之后,可出现头昏脑涨、注意力不集中的现象发生,甚至还可出现头痛,长时间下来可导致记忆力减退

危害2、病经常熬夜的人们可导致疲劳、精神不振,进而造成免疫力下降,感冒、胃肠道疾病、过敏等神经失调性疾病更容易发生

危害3、慌长时间熬夜还可是人们出现失眠、易怒、健忘、焦虑不安、神经质等亚健康症状

危害4、丑长期熬夜的人皮肤受损也会非常严重,皮肤休息最好的时间就是在晚上,晚上如果晚睡会增加皮肤的负担,引起一系列的皮肤问题,肤色暗淡,起痘

危害5、胖经常熬夜的人还会引起过度肥胖,熬夜者喜欢吃夜宵,夜晚进食不但会使人难以入睡,还会雍正的传奇老婆使隔日早晨食欲不振,如此造成的营养不均衡,就会引起过度肥胖

别熬夜了,再厉害的事业也需要健康的体魄来完成

小贴士1、把床只变成睡觉的地方;2、手机不带进卧室;3、不强迫自己睡着,睡不着时别心急,越心急越睡不着;4、睡前读一本枯燥的书;5、睡前3个小时不要进食;6、经常清洗晒被褥,有阳光味儿的被褥能让你更快入睡;7、不要舍不得钱买贵的枕头,枕头很重要,非常重要;8、远离刺眼光源;9、如果还睡不着,可以播放一些有节奏的声音,会集中你的注意力,带你入眠

愿你的奋斗迎着凌晨的朝阳,愿你熟睡的背影喜对安静的月亮,而不是相反

供图供稿:兰亭书法艺术学院分团委宣传部排版编辑: 王子金 朱良聪扫描二维码关注更多精彩99热这里在线精品视频6 99热这里在线精品视频6




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