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文章来源:baobaobubu    发布时间:2019-11-12 09:08  【字号:      】

运动加合理饮食才能越来越美!

一个让你变瘦变美的公号点击题目上方蓝字关注 小莉说「关注小莉说,球笼防尘套更多幸福感」每天中午,我们不见不散来源:逗逼小新昨天,隔壁胖了20多年的刘阿姨让物业的小杨把家里的所有大米拿走说刚买的大米扔了可惜,送给需要的人小杨对刘阿姨怪异的行为很质疑:谁家不吃米饭啊?难道不过日子了?但是刘阿姨告诉小杨她最近得到了一个减肥秘籍自己瘦身很快就要成功了交谈后,小杨很快知道了真相原来刘阿姨平时没有事儿愿意刷微博前天刷到了上热榜的大s公布的食谱▼这个瘦身菜单让产后发胖的大s再次美若天仙▼更让刘阿姨看重的是大s的老公因为大s的变瘦这几天互动很多▼看来刘阿姨对这碗狗粮没有什么免疫力人家老公字里行间也确实充满爱意▼一个月瘦十公斤的食谱无论对哪个女生都有致命吸引力一个月瘦10kg!!营养师开具的食谱!!!还有瑜伽和重训!!!!太不可思议了怀着期待和质疑我戳开了食谱▼omg!看完直接想晕倒赶紧让小杨把刘阿姨的大米送回去一1一明眼人一看就知道这个食谱用三个字就可以概括这早餐和午餐算在一起的热量不过500大卡这是什么概念?大概一个巨无霸汉堡吧或者两个士力架这一天的饭量加上不运动不瘦都难!!明星有明星的苦衷毕竟在很多人眼里他们赚了很多的钱他们没有资格胖一旦胖了,媒体就会铺天盖地的攻击大s孕后发胖被攻击过,也因此怼过媒体在现代的社会眼里一旦胖,意味着你要放弃很多你可能会因此失去一个圈子女星被打上胖子的标签演艺生涯几乎就要结束了所以,我理解大s选择这个能饿瘦的食谱是有原因的!毕竟,这个社会对胖太不公平了!一2一但是这个食谱并不适合大众我们不否认短期可以看到效果但是饿肚子减肥会要命让我们先看张照片你没看错,这是同一个人他是Jeremy Gillitzer,生前是一名美国男模

曾经有着6块腹肌完美身材的他,因为过度节食减肥而患上了厌食症

他12岁时就已经有57公斤重,受尽了同学的嘲笑和欺凌

于是他决定减肥

他经常一顿饭只吃一两口,吃多了就用催吐的方式吐出来

后来他真的瘦到了完美身材,当上了模特,却也被诊断出了厌食症

尽管他拼命逼迫自己吃饭和锻炼,但作为需要经常改变体型的模特,阶段性的断食、大量运动和厌食症令他的身体日益恶化

2010年去世时,1米75的他体重只有39公斤

这种惨剧并不是个例

许多急于减肥的人,特别是在模特圈,都在用极端的方法让自己瘦下来,从而上演了一幕幕悲剧

为什么饿肚减肥那么可怕一起看看不吃饭身体会怎么运作?在你不吃饭的前6个小时里,身体会通过分解肝脏和肌肉内的糖原给身体供给能量

有大约25%的糖原将直接供给大脑,供我们大脑的全部活动所需,其余的将随血液运输到肌肉和各个脏器中一旦我们身体内储存的糖原不足,我们的大脑就会感受到威胁——发出“宝宝饿了,宝宝要吃好吃的”的信号

如果还是没有进食,大脑就容易愤怒

当我们的糖原已经无法支撑身体的运转,那么我们身体就会加速脂肪的分解用脂肪酸进行功能

但是脂肪酸并不是我们大脑需要的能量来源而且由于脂肪酸的完全氧化需要糖的参与,没有糖的情况下身体只能通过“生酮反应”将脂肪酸转化为酮体给大脑供给能量

大脑最多能有75%的部分用以酮体功能,剩下的25%仍然需要糖类

糖类的缺失会让大脑功能出现损伤,也就是在这个阶段容易让人产生厌食症等一系列的代谢紊乱

当脂肪消耗到了一定水平,大约在不吃东西的72小时之后(也有说是48小时),身体会开始分解自己肌肉里的蛋白质通过糖异生的方式产生葡萄糖慢慢的,肌肉逐渐减少,健美的肉体→骨瘦如柴1-2周之后,由于维生素和无机盐的缺乏,我们的免疫技能下降,心脏的功能也受损

为了活命,身体会进一步分解能分解的组织

最终……为了减肥而过度节食,一旦本身糖原储存不足,或者脂肪储存不足身体会比预计的更早进入应激状态

...网络定义的减肥成功学过于宽泛我们的社会给胖子太多负面的标签如果你正要减肥那么 请运动加上合理饮食因为健康最重要最后我想说大s是一个公众人物她面对的压力我们不能想象之前出现在节目中是这个形象小编相信她真人一定很美很瘦但是大家知道上镜后拍出来会比本人胖5公斤所以可以想象明星真人有多瘦最后她选择了减肥也成功了因为她没有办法面对胖给她带来的压力这就是她的选择她也没有将这个食谱推荐给别人或许是摆脱了压力太过于开心分享一下心情我们祝福她我们也忠告你如果你要减肥,请不要用这个食谱这不适合你!减肥和减脂完全是两个概念!还是那句话健康比什么都重要!运动加合理饮食才是王道!﹌End﹌学会爱自己,才会爱别人关注小莉说,好好爱自己点击阅读原文跳转前往幸福人生——亚洲色t图 亚洲色t图




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