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文章来源:baobaobubu    发布时间:2019-11-10 05:29  【字号:      】

运动可以减肥,美容,降血压,让人变自信……这是真的吗?

那天,一位增肌的客户问起,为什么明明训练了那么久又辛苦,而效果却不理想,三个月下来, 体脂下降了2个百分点,原本微突的肚腩没有了,除此之外,看不到自己肌肉比例的增长,更不能在外观上看到身体的结实……言语与眼神里多少透露出对我专业性的怀疑,那一瞬间我有几分怒意,但沉默了一会儿,随即只是感到无奈

之所以感到无奈,一方面是因为我知道他一天的作息和饮食通常是这样的:早餐看情况决定吃不吃,中午是公司食堂,晚餐随老一辈人一起,吃素菜为主,偶尔宵夜,心情好或者不好的时候会独酌一两瓶啤酒;另外睡眠一直都不好,经常失眠,所以更加喜欢跟晚睡的人聊天,每每要到1、2点才睡觉

这与健身的 “休息>饮食>训练” 理念完全不符,所以他最终极品妖孽全文阅读效果不理想,我一点也不惊讶

另一个让我无奈的方面是,还有很多跟他一样的人,更关心数据,而不是关心自己的感受去观察自己的变化,并且认为只要花钱找了教练,自己就只需要无脑完成课程,就一定能收获到满意的结果

就拿他来说,他的训练方面,在我看来收获还算可以,一个是直观数据上的改变,但如上所言并不多;另一点就是相对隐形的功效,比如上班感觉人更精神,出去玩感到体能的上升,还有从原先的动辄腰酸背痛,到现在能把增肌的基础动作都做标准,这些都是进步不是吗?可是很多人都被洗脑了,看到朋友圈转发大胖子六个月逆袭成大美妞、小弱鸡化身猛男,六十岁大爷能做人体旗帜……感到非常励志,整个人都被点燃了,然后通过一段时间的训练,对比自己的成效,都不禁怀疑起来,运动有用吗? 对,运动没有用!当你给它赋予减肥、美容、防治疾病、自信……那么多神奇疗效的时候,你会发现最终结果是令人失望的

运动不是一剂灵丹妙药,只是我们达成那些美好愿望路上的一个工具,就如同水桶上的其中一块木板,它必须配合其它几块木板的高度才能装下最多的水

比如在上述案例中的客户,他请了私人教练并且认真执行,那么他就拥有了一块高质量且慢慢还在增长的木板,但是他的饮食和睡眠却连基本的健康标准都算不上,也就是说在成功增肌这只水桶中,另外两块都是短小甚至残破的木板,那么显而易见,水一直都在往外漏,又怎么会有效果呢,反而是打击了自己的自信心

我觉得运动就像一张多米诺骨牌,对于一些人,耐心仔细的规划好排列,将“运动”推倒以后就能导致后面一系列积极向上的牌都动起来,比如“健康的饮食”,“注重睡眠”,“更加自律”……最终养成好的生活习惯,不仅拥有好的形体,人也更加自信了,量变最终引发了质变

但是对有些人来说,他们在“运动”后面并没有合理排列“健康饮食”、“注重休息”、“耐心坚持”等,中间明明隔了好远,却妄想通过运动一口气达到人生巅峰,失败以后就怀疑起运动、怀疑起自己

对不起,的确,运动并没有那么多功效 互联网让世界变快,也磨去了人的耐心,耐心成了一种稀有品质,什么都要快,却缺少思考

比如那些暴瘦网红,其中有一部分人是因为有锻炼的基础甚至之前拥有更好的身材,所以身体能吃得消,比如阿米尔汗;有的人减肥期间配合了非人的饮食配合,后期无法坚持反弹得比以前还厉害;仔细观察,用心思考,会发现但凡是最终成功蜕变的人,无不是循序渐进,让自己从身到心都经历岁月洗礼,付出更多才拥有了上面所说的好身材,美容颜,健康体魄,积极向上的生活

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